Đối với người gầy tâm lý chung là họ luôn mong muốn có thân hình mập mạp, khỏe khoắn và có da có thịt. Tuy nhiên, có thể bạn ăn mãi không thấy béo lên cân nào khiến bạn đặt ra câu hỏi tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy?
Tình trạng gầy luôn khiến bạn cảm thấy mặc cảm, tự ti. Bạn mua đủ loại sữa uống, ăn đủ các loại thực phẩm tốt cải thiện tình trạng thiếu cân của mình. Nhưng tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy? Bạn đang lo lắng không biết mình có bệnh hay gặp vấn đề gì? Hãy theo dõi bài viết này để tìm ra vấn đề ngay sau đây các bạn nhé.
Tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy
Lý giải tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy
– Thứ nhất là bạn gầy do việc ăn uống của bạn bất hợp lý. Nguyên nhân là do khi gầy thì các bạn hiểu rằng chỉ cần ăn thực phẩm giàu chất béo, thịt thì cơ thể bạn sẽ tăng cân nhanh. Điều này là hoàn toàn sai lầm các bạn nhé bởi năng lượng tiêu hao vào các hoạt động của chúng ta rất khác nhau. Nếu bạn chỉ ăn thịt và thực phẩm chất béo thì các năng lượng từ rau xanh, hoa quả , bột ngũ cốc sẽ không dung nạp đủ vào cơ thể. Do vậy, cơ thể mất cân đối nên khó có thể tăng cân. Muốn tăng cân nhanh và an toàn bạn cần ăn uống đầy đủ nhóm: tinh bột, chất đạm, béo và hoa quả nhé.
– Thứ hai là khả năng hấp thụ dinh dưỡng của bạn không tốt. Bạn biết đấy có người ăn rất ít nhưng vẫn tăng cân vù vù trong khi đó có người ăn nhiều hay rất nhiều nhưng không thể béo lên được. Điều này có liên quan tới khả năng hấp thụ thức ăn của mỗi người. Nếu bạn bị chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa thì việc tăng can của bạn rất khó khăn. Đặc biệt các bệnh liên quan đến dạ dày, đại tràng thì hoàn toàn khó khăn trong việc tăng cân của bạn.
Chế độ ăn uống bất hợp lý khiến bạn khó có thể tăng cân
– Thứ ba là tâm lý của bạn thế nào? Các bạn biết không nếu bạn có chế độ ăn uống hợp lý và bộ máy hấp thu hiệu quả nhưng tâm lý của bạn luôn căng thẳng, stress thì khó mà lên cân được. Hay thậm chí việc tổ chức cuộc sống sinh hoạt của bạn không đảm bảo, khoa học thì dù ăn nhiều khó tăng cân đấy nhé. Nếu bạn không điều chỉnh mọi hoạt động, công việc, ăn uống hợp lý kéo dài tình trạng gầy còm khiến sức khỏe của bạn giảm sút gây ra hậu quả không tốt về sau.
Bạn nên ăn uống đầy đủ chất cần thiết để cải thiện cân nặng của mình
Làm thế nào để cải thiện tình trạng gầy còm của bạn
Để tăng cân bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý nhé. Đây là điều rất quan trọng và cần thiết đối với bạn. Chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ chất đạm, béo, tinh bột, rau của quả…Có như vậy mới đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào phục vụ hoạt động bản thân. Bạn có thể chia nhỏ nhiều bữa ăn để có thể ăn được nhiều hơn thì càng tốt các bạn nhé.
Cùng với đó là bạn xây dựng chế độ làm việc, học tập khoa học hợp lý. Cần chú ý tăng cường rèn luyện thể dục thể thao để vận động cho cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh tiêu hao năng lượng để ăn cảm thấy ngon hơn và ăn được nhiều hơn.
Chú ý tránh căng thẳng mệt mỏi không cần thiết. Xây dựng chế độ vui chơi vui vẻ, lành mạnh và sảng khoái. Có như vậy, bạn sẽ cải thiện tình trạng cân nặng của mình. Bài viết trên của chúng tôi đã trả lời cho các bạn biết tại sao ăn nhiều mà vẫn gầy. Các bạn sẽ biết cách tổ chức cuộc sống khoa học hợp lý và chế độ ăn uống phù hợp để tăng cân nhé.
Xem thêm: Những cách giúp bạn tăng vòng 1 tự nhiên không cần phẫu thuật
Bình luận