Mang thai là điều tuyệt vời nhất đối với mọi phụ nữ. Trong suốt quá trình chu kỳ mang thai sẽ có rất nhiều thay đổi xảy ra. Bất kỳ một sự khác lạ nào cũng khiến mẹ bầu lo lắng. Một trong số đó là chứng tê nhức chân. Vậy bà bầu bị tê nhức chân tay có nguy hiểm và cần phải làm gì trong trường hợp đó? Mời bạn cùng đón đọc qua bài viết dưới đây nhé.
Bà bầu bị tê nhức chân
Tê nhức chân tay là hiện tượng phổ biến khi mang thai
Lý do khiến bà bầu bị tê nhức chân tay?
Tê nhức chân tay là một hiện tượng phổ biến đối với nhiều người phụ nữ khi mang thai. Tình trạng này xảy ra khi mẹ bầu mang thai từ tháng thứ 5 trở đi.
Nguyên nhân cho tình trạng này là do kích thước thai nhi ngày một lớn dần lên và đè ép lên các mạch máu khiến cho tình trạng tê mỏi xảy ra. Một yếu tố nữa là khi mang thai, cơ thể người mẹ rất mệt mỏi, nặng nề nên ít vận động cộng thêm với việc duy trì lâu một tư thế cũng khiến tay chân bị tê nhức.
Bà bầu bị tê nhức chân
Mẹ bầu nên duy trì các bài tập thể thao nhẹ nhàng hàng ngày
Triệu chứng nhận biết chính xác nhất bà bầu bị tê nhức chân tay là gì ?
Triệu chứng quan trọng và phổ biến nhất đó là cảm giác tê tê ở các đầu ngón chân và cả tay, giống như kiến bò. Đôi khi có những mẹ bầu bị nặng hơn thì kèm theo cả nóng và đau nhức rất khó chịu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bắt gặp tình trạng này ở cổ tay, cổ chân,…
Một điều cần lưu ý là tê nhức chân tay cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý như thiếu máu, hạ đường huyết, thiếu vitamin – khoáng chất, thiếu nước, đái tháo đường,.. Nếu mẹ không yên tâm thì hãy tới gặp bác sĩ để được chuẩn đoán và tư vấn thêm.
Bà bầu bị tê nhức chân
Luôn nằm ở tư thế thoải mái nhất khi ngủ
Vậy làm thế nào để giúp bà bầu bị tê nhức chân tay giảm bớt khó chịu ?
Để giảm thiểu bớt khó chịu do chứng tê nhức chân gây ra, mẹ bầu có thể thực hiện theo những lời khuyên hữu ích dưới đây.
Một là đối với những mẹ bầu làm việc trong môi trường máy vi tính thường xuyên và lâu thì mẹ nên đứng lên đi lại, vận động để thư giãn. Bạn không nên duy trì một tư thế trong khoảng thời gian dài. Điều này cũng đúng ngay cả đối với người bình thường.
Hai là mẹ bầu nên tăng cường nạp các thực phẩm giàu chất canxi. Chúng có trong các chế phẩm từ sữa như sữa, phô mai, sữa chua, trong đồ hải sản như tôm, cua, cá, trong rau củ quả như rau cần, cà rốt, đậu nành,..
Ba là mẹ bầu hãy ngâm chân trong nước muối nhưng hãy dùng nước ấm 15 phút trước khi đi ngủ buổi tối. Đồng thời khi ngủ bạn hãy kê chân cao hơn so với bình thường sẽ dễ chịu hơn.
Bốn là mẹ bầu hãy chăm tập luyện thể dục thể thao. Tất nhiên là những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với cơ thể khi mang thai. Đặc biệt là các bài tập liên quan đến khớp tay, chân.
Năm là khi đi ngủ, mẹ bầu nên nằm ở tư thế thoải mái nhất. Nếu bạn đang chăm trẻ nhỏ thì hãy tập cho bé thói quen gối đầu lên gối thay vì tay bạn. Hãy thay đổi tư thế khác bị bắt đầu cảm thấy tê nhức chân tay.
Trên đây là cách giúp bà bầu bị tê nhức chân tay tránh cũng như giảm bớt khó chịu trong quá trình mang thai. Hãy đón đọc những thông tin hữu ích khác dành cho các mẹ bầu tại https://songlanhmanh.net/ nhé.
Xem thêm:
Tại sao bà bầu bị đau tức ngực?
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối giúp mẹ dễ sinh hơn
Bình luận